Zawartość witryny

Jeśli klienci nie mogą czegoś znaleźć, to to nie istnieje. Jasno wymień i opisz oferowane usługi. Nie zapomnij też zademonstrować najważniejszych z nich.

Zajęcia Aqua pozwolą Ci pozbyć się zbędnych kilogramów i wymodelować sylwetkę, bez konieczności wylewania hektolitrów potu. Aqua aerobik to idealna forma aktywności dla osób, które chcą schudnąć. Woda stawia większy opór od powietrza, co oznacza, że wykonanie ruchu w cieczy kosztuje organizm więcej energii. Godzina relaksujących i przyjemnych ćwiczeń w basenie przy świetnej muzyce  pozwala spalić nawet 500 kalorii, a ryzyko wystąpienia zakwasów jest mniejsze niż po treningu na siłowni. Co więcej, regularne treningi poprawią Twoją przemianę materii i wspomogą proces usuwania toksyn z organizmu.

Nacisk wody na skórę to doskonała forma masażu, który zmniejsza obrzęki oraz poprawia przepływ limfy i krwi. Podczas aqua aerobiku wymodelujesz swoją sylwetkę oraz ujędrniasz skórę i poprawiasz jej ogólną kondycję.

Aeroboxing to połączenie intensywnego aerobiku z elementami technik sztuk walki boksu oraz  kick-boxingu. Ćwiczenie jest budowanie naszej sprawności fizycznej.

Fitball to ćwiczenie, podczas którego wykorzystuje się dużą piłkę rehabilitacyjną. Celem treningu jest wzmocnienie wszystkich grup mięśniowych i poprawa koordynacji ruchowej.

ABS to trening skupiający się na wzmacnianiu i rzeźbieniu przede wszystkim mięśni brzucha.

Tabata – to interwałowy metaboliczny trening, na który składają się ćwiczenia

z obciążeniem własnego ciała. Celem tabaty jest zwiększenie wydolności i wytrzymałości organizmu.

Piloxing – nietypowe połączenie pilatesu na stojąco, boksu i tańca. Jest to intensywny trening interwałowy z wyciszającymi elementami. Piloxing pozwala nie tylko na wyrzeźbienie ciała, lecz także wzmocnienie kondycji psychicznej.

 W mojej pracy bardzo często wykorzystuje też ćwiczenia z rollerem - dzięki ćwiczeniom z wykorzystaniem rolki, można wzmocnić mięśnie głębokie i poprawić postawę ciała. Wykonywanie ćwiczeń można także wzbogacić masażem, do którego rolki są przeznaczone. Ćwiczenia z rollerem mogą być zarówno formą rozgrzewki lub treningu właściwego, jak i formą relaksu i regeneracji po treningu.

Popularne odchudzające zajęcia fitness

ABT (abdominal, buttocks thighs) to seria energicznych ćwiczeń, dzięki którym wyszczuplimy 3 najbardziej problematyczne części kobiecego ciała. 

Który  jest treningiem kardio, polegającym na ćwiczeniach na jednoosobowej trampolinie fitness w rytm muzyki. Trening taki może być spokojny lub intensywny. Spokojny trening polega na lekkim "kołysaniu" się na trampolinie. Trening intensywny najczęściej polega na kombinacji wielu ćwiczeń z różnych dyscyplin sportowych, kombinacji wolnych i szybkich skoków, biegu w miejscu, rozkroków itp. Poprzez zastosowanie różnych form i technik treningu, jumping fitness umożliwia wszechstronny trening całego ciała. Pobudza wszystkie mięśnie (także głębokie) do szybkiej pracy, przez co spalanie kalorii jest bardzo szybkie. Miękka mata zapewnia amortyzację, dzięki czemu trening jest bezpieczny dla stawów. Dodam jeszcze, że skoki na trampolinie wyzwalają masę  pozytywnej energii, są także świetną zabawą. Po takim treningi mimo, że jest  się zmęczonym, jest się także szczęśliwym oraz zrelaksowanym. Chociażby z tego powodu warto czasami wybrać taką formę treningu 

w celu urozmaicenia. Posiadam także specjalistyczne buty do skakania, które wykorzystuje podczas treningu indywidualnego.